在近期的寒假复习备考中，很多小伙伴有些焦虑，导致有学习不集中、胡思乱想的情况。而寒假备考自考时，有些心态是不能有的，不仅会拖延学习进度，也会影响学习质量。今天就来梳理一下小伙伴们有哪些烦恼，并给大家提出一些解决方法。快来一起看看吧~

1、消极悲观，备考决心不强

要想提升备考高效率，就得坚定不移的去相信自己对专升本的选择，就不要有胆怯的念头。看看身旁的小伙伴，好多都早已在工作中或是逐渐参加招聘面试了，再看看自己，仍在图书馆做题，都不必摇摆不定，既然选择了就坚持到底。一定要搞清楚自身想要什么，遵循自己的内心选择，不必理会外界的声音，朝着自己的目标，不断去努力。

2、追求完美

很多同学在专升本阶段会给自己做一个完美的计划，比如，今天记多少个单词，明天背多少知识点，把每天都安排得满满当当。实际操作中，又发现难以完成，于是开始陷入自责，否定自己，觉得自己不适合考试，陷入这种追求完美又不停自责的心态中。

这样的心态是绝对不行的。它的根源就在于安排不合理，很多同学的基础可能不太好，突然转入高强度学习模式，本来就不现实，很容易对自己的实力产生怀疑。要知道，学了比不学好，做了比不做好，安排得明明白白比安排得满满当当好。

3、自我感动

有些同学学习的时候总是试图以量代质，假作努力的姿态给周围人一种刻苦的印象，感动自己。比如，有些同学，每天学习到晚上12点才休息，结果一看学习的结果——单词没背几个，或者一天写5篇作文，感觉自己今天收获满满。但事实上学习的效率如何呢？真正学习的时间又有多少呢？