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考场上心态不好调整?小编有几个调整心态小办法

来源:湖北专升本考试网 - 整理
时间:2021-07-04
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  一想到考试,我现在手都发抖,要是考试时该怎么办?

  答:不妨试试几个小办法:

  小憩:耸耸肩,闭眼,会让自己放松下来;

  喝水:目的不是为了喝水,而是利用动作缓解焦虑;

  运用自我暗示:要想着自己平时考试成绩不错,这个题目自己以前都做过。

  考前失眠怎么办?

  答:下面介绍几个健康睡眠的秘诀:

  不要错过入眠时机。

  给自己选一个好枕头。

  如果用放松训练还不能入睡,建议在考前几天在专科医生的指导下,用助睡眠的药物,帮助你消除紧张和有利睡眠。