在成人高考复习备考中，随着时间的推移，大家会渐渐出现怠惰心理，没有心思去进行复习，这样一个状态对于一个正在复习备考的考生是非常不利的，因为一个糟糕的状态会影响你的学习效率和复习进度。湖北专升本网的小编在这里给大家支几招来帮助大家缓解在复习中出现的疲劳状态。

    一、心理调节。

    那么在复习中的疲劳现象呢，主要是表现在想要复习，并且也有空闲的时间，但是拿起书本进行复习的时候就哈欠连天，甚至产生烦躁、厌恶的心情。这种主要是心理疲劳，其不同于生理疲劳不是补充体能和注意休息就能够解决的，必须通过心理调节的方式来消除。

    二、坚持学习目的

    想要消除心理疲惫首先必须对自己学习目的进行明确。只有明确了学习目的才会有学校的动力，许多考过的考生都提到过，只有坚定明确学习目的，才会产生巨大的学习动力，才能更好的消除学习疲劳。

    三、培养学习兴趣

    其次，必须对学习兴趣进行培养。俗话说的好，兴趣是最好的老师，它能产生愉快、喜悦的积极情绪体验。只有对学习产生了兴趣，才能刺激大脑皮层的兴奋中心，才能促使复习中的疲劳状态消除，才能积极、自觉、主动的进行复习。

    四、多样化学习

    再次，就要采取多样化学习。在复习过程中，如果重复的复习同一个章节或者科目，大脑就会自然而然的产生厌倦，因此在复习的过程中要适当的采取交叉复习的方式。

    最后，如果这些方法都没有什么用处，那么建议大家可以去适量运动或者出去看个电影，跟朋友小聚去缓解自己的匹配，才能有更好的状态去进行复习。