成人高考考前紧张怎么办？如何调整心态面对考试？-湖北专升本考试网

成人高考考前紧张怎么办？如何调整心态面对考试？

来源：湖北专升本考试网 - 整理

时间：2021-11-30

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不少考生在考试之前容易紧张，感觉非常慌张，在考试的时分难以发挥出正常水平，那么该如何调整好自己的心态面临考试呢？为我们提供一些办法。
1、考试时心里发急怎么办
许多考生在拿到卷子后，心里立刻起急，答题时心猿意马，生怕耽误的时间过多。所以心里越想快，思维与回忆的效率反而越下降，欲速则不达。这里有两个观念性问题：一是考试的意图在于正常发挥出自己的水平，二是考试的意图在于多拿分，而多拿分又与答题的正确率与数量直接相关，这就有了一个答题的速度与正确性的辩证关系如何处理的问题，正确的做法是在确保正确性的前提下，再尽量加速度。
2、考试时遇到自己不会的题怎么办
考生切忌慌张。首先应分析自己不会做的大致原因：是因为自己忘了有关的知识呢?仍是题意图条件过于隐蔽，自己难于发现呢?假如是由于自己想不起来某部分知识了，则可通过一些联想手法来帮助自己回忆;假如题意图条件躲藏过深，你又可以通过画面的方式，让其“暴露无遗”。假使通过一番极力仍无成效的话，你也要善于自我安慰：“我如此极力都没做出来，阐明它对我们都是难题。”
3、考试时间不多时仍有许多标题没做怎么办
考生遇到这种情况，也很容易慌张，常常是做这道题时惦记着那道题，希望能做完所有的题，成果标题做的质量和数量都不如意。对于这种情况的出现。必定要有个合理的方针和合理的决议计划。合理的方针是在确保必定正确率的情况下，能做多少算多少;假使这时方针不合理而过高(妄图全部做完和做对)，反而连较低的方针(做对一部分)也实现不了。而合理的决议计划则在于考生此刻挑选所做的标题，应该是自己比较有把握的和分值较高的，当然还要考虑所要花费的时间和精力，把三者归纳平衡之后再做出一个正确的挑选计划。
4、考试时忽然心慌怎么办
有些考生临场应试中，会忽然出现心悸、心慌、胸闷、回忆困难、思维堵塞等“临场慌”的现象，对此，考生可先不必急于答题，而做几遍深呼吸来强行调整心率，迫使血液循环趋于稳定正常;或许微闭一下双眼，放松、稳定情绪。

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