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成人高考考前考试压力大怎么办？

来源：湖北专升本考试网 - 整理

时间：2021-12-03

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对许多参加成人高考考试的人来说，想要获得更高的学历，对成人高考的考试也十分重视，给自己比较大的压力，精神状态不太好，也会影响到考试，那么成人高考考前如何舒缓压力呢？
一、注意力搬运法
大多数成人考生的学习专心力较曾经均有下降，考前温习能够先测试自己的专心力延续时刻（大多数考生在20分钟左右），根据此再确认自己温习的时刻段。一种良好的温习方法是文、理科目错开温习，即注意力搬运法。文科（如语文）是发散思想、理科（如数学）是逻辑思想，这两种差度较大的科目穿插温习实际上是左右脑的交替歇息。
二、运动歇息法
感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超越10分钟就适得其反了。
三、心理暗示法
把自己所有的温习资料分门别类预备稳当，这不仅节约温习时刻和进步功率，也是一种心理暗示，意味着“我已经预备好了考试”，有益缓解心理压力。
四、增强自信法
从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强温习的自信，在心境愉悦或许有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
考生们不要给自己太大的压力，考前做好温习，考试顺从其美，减少心理压力，考试才会考的更好。

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