普通专升本又被许多考生称为第二次高考，因此在考试的时候，许多考生都会有压力，压力这种东西有时候是动力，但是有时候又会把人压垮，因此如何在普通专升本的考试的时候，对自己的心态进行调整，用什么样的心态来面对考试，是现在考生急需改正的地方。那么，面临挑战，什么样的心态才能使考生更加自如的完成即定目标？考前有张有弛、考中不急不躁、考后迅速遗忘是考生应该把握的三种好心态。

    一、考前有张有弛

    就是既要抓紧最后的一点时间强化知识的构架，还需让自己的情绪高涨起来、愉悦起来。如果离考试仅剩几天时间，这时候的复习策略不可能再做到面面俱到，此时复习的一个比较好的办法是“过电影”。过电影实际上是一种心理图示法，静神默默回忆学科的知识体系，有回忆困难的地方立即用笔记下，过后翻阅教材查询。在此复习过程中结合休息，可以听一些自己喜欢的轻音乐，始终保持快乐的心情。

    考生对自己的每学科知识体系做个回顾之后，最好再用习题检验下效果。做题时要注意去做那些看起来会，一做不太明白的题。因为看起来会说明对这知识点有印象但印象不深，如果再加强一下记忆，这些知识点就比较容易掌握了。对于那些一看就不会的题此时要学会放弃，这是树立复习全局观所必须的。

    二、考中不急不躁

    考生在步入考场之后，最需要的就是不急不躁的心情。考试中的干扰主要包括其他考生的干扰、监考老师的干扰等等，考生就要学会“情绪合理疗法”来调整自我，具体办法是用假想来调节心态。例如当其他考生先交卷而自己还有很多试题未完成时，可假想为“他不会做所以先交卷，我还有充分的时间，还可以得更多的分数。”当监考老师站在自己背后，可假想为“老师在欣赏我的试卷，我要更好的完成它。”

    三、考后迅速遗忘