2021-04-15
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又一轮复习开始了,你的学习效率高吗,快点来看看怎么才能集中精力的学习吧。
一 如果手头有学习任务,而你可以选择的灵活性又比较小,就一定要掌握好学习的节奏。你需要使用间歇工作法,这个东西的核心就是25分钟之内你不要受到任何打扰,任何可能打断你学习的东西,都推后,在25分钟之内你就专心手头的课业学习。有电话,休息的时候再接,短信邮件稍后再看。每25分钟一个间歇,休息5分钟,休息的时候可以处理推迟了的计划。还有记得休息也要专心,休息就休息,不要脑子里继续想问题。每四个间歇一次长休息,长休息时间一般是15分钟。我的经验是4个间歇看上去虽然只有两个小时,但是如果你真的能做到专注的话,一般能完成很多学习计划了。
二 绝对的能集中精力多长时间不是很重要,尽量把自己的学习计划安排的多样化一点,不要长时间只搞一个科目,我通常一次要触碰好几个问题,这样可以避免自己觉得无聊,在切换学习科目的时候对大脑也是一种刺激会带来兴奋感,尤其要记得带一点自己喜欢然后又不是纯浪费时间的东西去做。
三 其实大部分的时间都是被浪费掉的,比如饭后总想休息一下,然后就开始莫名翻出美剧或者电影,然后几个小时就过去了。好不容易开始学,又发现接近饭点了,缺乏继续学下去的动力。然后晚上就回家了,回到家里诱惑更多就更没有兴趣往下做了。所以要集中时间突击,那天不要给自己什么借口。等到你慢慢自控能力强了,你就能掌握更好的节奏。 四 记得犒劳自己,如果完美或者提前完成了学习计划,去吃顿好的。
五 记得每天出门之前找个小本子,最好是纸质的,把今天学习计划写上去,每做完一件就划掉一件,划的时候会很有成就感的,如果是电子的,你的成就感会减少很多,听不到笔摩擦纸的声音。这给你自己一个评估系统,每晚睡前看着你的学习计划,如果你有很多没做的事情,会不开心的,只要你是个上进的人,你第二天就会做的更好。
六 利用环境,学习什么的,还是去图书馆而且尽量远离和别人的通信,带电脑的话不要手贱去戳微博视频。别人都在读书的时候,你也比较容易专心。
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