学习仪式感：
    仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示。
    这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。
    为了保证高效时段得到利用，把每一次学习当成真正的一样的对待。
    为了专升本你会提前准备什么？
    物质准备:吃饱穿暖
    精神准备:考前睡眠充足
    知识储备:复习再复习
    在升本考试之前，脑海里，我们已经把在考场上的表现重复了多遍。
    再来看看，怎么为一次高效学习进行仪式感建立的:
    物质:水、巧克力、计算器、文具等和学习一切相关或者需要用到的东西。在正式学习之前，在桌上一字排开，以防临时需要某些东西去到处翻。
    精神:在前一天晚上，就想好第二天又要进行高效学习了，所以就会安心睡去，而且如果你已经在前一天学得好的话，会在一种满足感和新期待着睡去。
    时间:比如，八点是你的正式学习时间，你就要保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。
    提取半个小时，做以下工作:
    第一步:启动
    1.把准备好的物品摆在桌上。
    2.深呼吸一口气，然后做眼保健操。
    第二步:预热
    翻看即将在要来到的两个小时之内需要学习的内容，心里有个大概。

    仪式最后一步:静心
    在八点之前的一分钟，盖上书本。静静等着一分钟的流逝，八点钟一到，就喜爱的翻开书本，有了那么多前戏的酝酿，你都不知道你会有多么的期待这么一次高效的学习的来临。