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专升本备考：我们该如何控制自己的不良情绪呢？

来源：湖北专升本考试网 - 整理

时间：2021-04-25

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情绪对我们的学习的影响是巨大的，专升本备考期间，我们该如何控制自己的情绪呢？

俗话说"人生不如意，十之八九"，这也就意味着现实生活中我们很多人都会被情绪左右。有的人会因为工作和生活的压力而处于亚健康的状态；有的人会因为不善管理情绪而导致疾病。普通压力下的人们尚且如此，更不用说处于持续性的、极端压力下的考生们了。那到底应该怎么去管理自己的情绪呢？小编认为，我们应该坚持"我的情绪我做主"，不要被情绪牵着鼻子走。

⑴自信
生活中的很多压力都是自己带来的，有句话说的好"天下本无事，庸人自扰之"，就说明了这点。有的人想的太多、太远，对未来的任务和一切不可把控的东西感到害怕，因而不断否定自己；另外一些人则只看到了眼前的情形，觉得目前的复习状况不错，对未来要做的事情没有一个整体的规划。这两种无论是哪一种，都是不符合我们的要求，是不合理的。所以，小编认为，考本的复习节奏一定要把控好，对自己有自信，不能太松，也不能太紧。

⑵不受外界影响

很多时候我们都陷入在别人的世界中无法自拔。当周围的人对你或者是你的复习安排、报考学校出现疑问时，你就开始质疑自己的决定。通过一段时期的调整，慢慢的你可能会摆脱这种状态，逐渐恢复正常；但在交流的过程中，发现别人的复习进度比你快时，这种心态又会再一次开始。如此，这种不好的情绪一直呈现出恶性循环的状态。

小编认为，这个时候的你要学会坚持，别人的复习方法、别人的看法，如同"别人家的大学，别人家的图书馆"一样，始终是属于别人家的。而你，要做的就是坚守自己的内心，坚守自己的选择，"自己选择的路，跪着也要走完"。

⑶适当宣泄
虽然，考本的过程中，我们要尽量控制好自己的情绪，但"水能载舟，也能覆舟"，可见"疏"比"堵"更重要。不良的情绪可以通过一些途径得到解决：

①寻找倾诉的对象。小编认为，我们可以寻找一个倾诉的对象，吐吐槽，发泄下情绪，然后彼此进行开导，把心里积压的负面情绪一吐为快；

②运动。通过运动锻炼进行调节也不失为一个好方法，小编建议大家可以在晚上下晚自习之后绕着操场走一圈、跑跑步。如此既可以锻炼身体，又能放松心情，一举两得；

③和家人多沟通。当你郁闷的时候，不开心的时候，不妨把内心的那些话说给自己的亲人听，亲人的开导和鼓励，是我们前进路上的一大动力。

总之，情绪的存在，对我们考生来说，是有利也有弊的。小编认为，只要好好把握住情绪，合理利用，就能促进我们的学习进步。

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