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专升本分享：这些方法能根治各种“不想上课”喔！

来源：湖北专升本考试网 - 整理

时间：2021-09-24

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相信很多同学会有不适应乃至对上课怀有恐惧心思，来看看自己都有哪些“综合症”，并对症下药，小编带同学们回归正常的学习状况。

状况1：头昏脑涨睡觉紊乱
人的日子习惯、环境因素的突然改动，导致精力过于严重，打乱了睡觉与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，所以导致了睡觉紊乱。
应对办法：尽快恢复原来的日子规则，确保睡觉规则性;睡前不要让大脑高度兴奋，可听听舒缓的音乐静下心来，每晚坚持热水泡脚5～10分钟;熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物;胃肠不好和睡觉不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
状况2：沉溺网络无法自拔
开始有这么一群同学，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到回校上课，心里还惦记着假日日子。

应对办法：关于这种心思失调症，关键在于进行活跃的自我调适;学习时要尽量调整状况，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

状况3：精力涣散上课恐惧症
会有一些同学有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在课桌前长期发呆，不知道学习从何做起;四肢发软，浑身无力;头昏眼花;突然觉得上学没意思。
应对办法：从日子内容到作息时间都活跃作出相应的调整，静心考虑上学后应该做的事，使自己的心思调整到学习状况上;能够每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象随着每次的呼吸，严重感也离开了身体。

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