心中有目标，才能有方向。很多升本党都表示有目标，但是付出与收获不成正比，久而久之，心理压力越来越大。出现这样的情况，我们当然不能放弃，反而应该思考是哪个环节出现了问题，应该如何走出学习困境？不轻言放弃、提高学习效率才是对自己最好的交代！

1、调整好学习心态

每天早起晚睡，但还是复习进度跟不上，效率很低；想每天沉迷于学习无法自拔，但是现实往往是复习效率低，看不下去，从而产生各种各样的焦虑。再加上外在因素的持续诱惑，手机、游戏等等，都直接或间接导致了广大升本小伙伴状态失衡，即便是每天给自己心理暗示打鸡血，但依然拯救不了自己的备考状态。此时，我们需要保持良好的学习状态，这也是确保复习高效的关键性因素。只有及时调整好自己的备考状态，才能让自己静下心来，提高备考效率。

2、制定并执行可行性计划

这里提到的计划是可行性计划，不要总想着一口吃个胖子，所有事情都要一步一步来如果是一直马不停蹄地赶进度，很容易懈怠。提前计算下自己每天可以用来学习的时间，并合理安排自己的复习时间表。规划一方面可以使你规划好各项工作任务;另一方面，规划也是一种自我监督，严格自律。

3、学会列清单并严格规定完成期限

即使不细化到每天做什么，但每个月、每周大致看哪些内容，要完成什么任务，但也需要把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长的任务清单时，也会产生紧迫感。

如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。有好结果的立即执行，执行力是一个很好的东西，你的执行力决定着你的进度，一定要严格按照要求完成。